پشتیبانی پاپ اپ - Senseiparپاسخ‌گویی آنلاین
هنوز پیامی وجود ندارد.
در این بخش مجموعه‌ای از حرکات زیربغل و تمرینات عضلات لاتیسیموس قرار گرفته است. حرکات صحیح زیربغل می‌توانند به افزایش قدرت و حجم عضلات پشت و ایجاد فرم بهتر در بالاتنه کمک کنند. با مشاهده آموزش هر حرکت، می‌توانید نحوه اجرای صحیح و عضلات درگیر در تمرین را بهتر بشناسید.
