ترکیبی

Tire Flip/وارونه کردن لاستیک

مشاهده توضیحات

Battle Ropes Power Slam/ بتل روپ ضربه ایی

مشاهده توضیحات

Medicine Ball Overhead Slam/پرتاپ مدیسین بال از بالای سر

مشاهده توضیحات

Plank Push-up Row/شنا سوئدی پارویی دمبل

مشاهده توضیحات

High Knee Lunge on Bosu Ball/لانگز با زانوی بلند رو بوسو بال

مشاهده توضیحات

Dumbbell Side Lunge With Shoulder Press/ساید لانگز پرس سرشانه

مشاهده توضیحات

Dumbbell Biceps Curl Squat/اسکات دمبل جلو بازو

مشاهده توضیحات

Band High Knee Lunge with Single Arm Row/لانژ با سیم کش و زانوی بالا آورده شده با یک دست (تک دست)

مشاهده توضیحات

Alternating leg Curl with Punches/خم کردن متناوب پا با مشت

مشاهده توضیحات