پشتیبانی پاپ اپ - Senseiparپاسخ‌گویی آنلاین
هنوز پیامی وجود ندارد.
در این بخش مجموعه‌ای از حرکات پلایومتریک و تمرینات انفجاری قرار گرفته است. تمرینات پلایومتریک با استفاده از حرکات سریع و انفجاری برای بهبود توان و عملکرد حرکتی مورد استفاده قرار می‌گیرند. اجرای صحیح تکنیک و کنترل فرود در این تمرینات اهمیت ویژه‌ای دارد.
