جلو بازو

EZ Bar Reverse Grip Preacher/جلو بازو لاری دست برعکس EZ

مشاهده توضیحات

Dumbbell Incline Alternate Bicep Curl/جلو بازو با دمبل شیب‌دار متناوب

مشاهده توضیحات

Dumbbell Preacher Hammer Curl/جلوبازو چکشی میز لاری

مشاهده توضیحات

Dumbbell Standing Biceps Curl/جلوبازو با چرخش دست دمبل

مشاهده توضیحات

Dumbbell Over Bench Wrist Curl/ساعد دمبل

مشاهده توضیحات

Dumbbell Concentration Curl/جلوبازو تمرکزی دمبل

مشاهده توضیحات

Dumbbell Biceps Curl/جلوبازو کف دست بالا دمبل

مشاهده توضیحات

Dumbbell Alternate Hammer Strict Curl/جلوبازو چکشی دمبل متناوب

مشاهده توضیحات

Cable Seated One Arm Concentration Curl/جلو بازو تک دست سیمکش نشسته

مشاهده توضیحات

Cable Standing Wrist Reverse Curl/جلوبازو سیمکش دست برعکس

مشاهده توضیحات

Cable Reverse Preacher Curl/جلو بازو لاری معکوس سیمکش

مشاهده توضیحات

Cable Hammer Curl/جلو بازو چکشی طنابی

مشاهده توضیحات