0

سینه

← بازگشت به دسته بندی

سینه

مجموعه‌ای از بهترین حرکات سینه و تمرینات عضلات سینه در این بخش قرار گرفته است. آموزش اجرای صحیح حرکات به شما کمک می‌کند فشار تمرین را بهتر روی عضلات سینه قرار دهید و از اجرای اشتباه حرکات جلوگیری کنید. انواع تمرینات سینه با تجهیزات مختلف در این بخش قابل مشاهده و بررسی هستند.

Close Grip Chest Press /پرس سینه دست موازی TRX

Close Grip Chest Press /پرس سینه دست موازی TRX

مشاهده توضیحات Chest Press TRX/پرس سینه TRX

Chest Press TRX/پرس سینه TRX

مشاهده توضیحات Smith Incline Bench Press/پرس بالا سینه اسمیت

Smith Incline Bench Press/پرس بالا سینه اسمیت

مشاهده توضیحات Smith Reverse Grip Press/ پرس سینه دست برعکس اسمیت

Smith Reverse Grip Press/ پرس سینه دست برعکس اسمیت

مشاهده توضیحات Smith Bench Press/پرس سینه اسمیت

Smith Bench Press/پرس سینه اسمیت

مشاهده توضیحات Smith Decline Bench Press/پرس زیر سینه اسمیت

Smith Decline Bench Press/پرس زیر سینه اسمیت

مشاهده توضیحات Smith Hex Press/پرس سینه اسمیت دست جمع

Smith Hex Press/پرس سینه اسمیت دست جمع

مشاهده توضیحات Machine crossovers/کراس‌اوورهای دستگاه

Machine crossovers/کراس‌اوورهای دستگاه

مشاهده توضیحات Machine Chest Press/پرس سینه دستگاه

Machine Chest Press/پرس سینه دستگاه

مشاهده توضیحات Machine Seated Fly/فلای سینه دستگاه

Machine Seated Fly/فلای سینه دستگاه

مشاهده توضیحات Incline Push Up/شنا رو سطح شیبدار

Incline Push Up/شنا رو سطح شیبدار

مشاهده توضیحات Incline Close Grip Push Up/شنا دست جمع رو هالتر

Incline Close Grip Push Up/شنا دست جمع رو هالتر

مشاهده توضیحات