0

حرکات اصلاحی

← بازگشت به دسته بندی
Bodyweight Lying Prone Ys/بالا آوردن دست در حالت Y (خوابیده)

Bodyweight Lying Prone Ys/بالا آوردن دست در حالت Y (خوابیده)

مشاهده توضیحات Bodyweight Lying Shoulder External Rotation/چرخش خارجی شانه (خوابیده)

Bodyweight Lying Shoulder External Rotation/چرخش خارجی شانه (خوابیده)

مشاهده توضیحات Bird Dog/سگ پرنده

Bird Dog/سگ پرنده

مشاهده توضیحات Bent Knee Lying Twist/چرخش زانو به طرفین

Bent Knee Lying Twist/چرخش زانو به طرفین

مشاهده توضیحات Back Extension on Exercise Ball/اکستنشن کمر روی توپ ورزشی

Back Extension on Exercise Ball/اکستنشن کمر روی توپ ورزشی

مشاهده توضیحات Around the World Superman Hold/سوپرمن YTWI

Around the World Superman Hold/سوپرمن YTWI

مشاهده توضیحات Around the World Superman/سوپرمن در سه جهت

Around the World Superman/سوپرمن در سه جهت

مشاهده توضیحات Abdominal 4 Points/انقباض شکم در حالت زانو زده

Abdominal 4 Points/انقباض شکم در حالت زانو زده

مشاهده توضیحات Alternating Superman/سوپرمن متناوب

Alternating Superman/سوپرمن متناوب

مشاهده توضیحات