0

سرشانه

← بازگشت به دسته بندی
Cable One Arm Reverse Fly/فلای برعکس تک دست سیمکش

Cable One Arm Reverse Fly/فلای برعکس تک دست سیمکش

مشاهده توضیحات Cable Cross Over Reverse/فلای برعکس کراس اور

Cable Cross Over Reverse/فلای برعکس کراس اور

مشاهده توضیحات Cable Standing Cross Over High Reverse Fly/فلای معکوس سیمکش از ارتفاع بالا

Cable Standing Cross Over High Reverse Fly/فلای معکوس سیمکش از ارتفاع بالا

مشاهده توضیحات Cable Bent Over One Arm Lateral Raise/نشر خم تک دست سیمکش

Cable Bent Over One Arm Lateral Raise/نشر خم تک دست سیمکش

مشاهده توضیحات Single-handed pull-up from the front/نشر از جلو با تک دست سیمکش

Single-handed pull-up from the front/نشر از جلو با تک دست سیمکش

مشاهده توضیحات

Barbell Wide Shrug/شراگ با هالتر عرض شانه

مشاهده توضیحات Barbell Front Raise/نشر از جلو هالتر

Barbell Front Raise/نشر از جلو هالتر

مشاهده توضیحات Barbell Upright Row/پارویی عمودی با هالتر

Barbell Upright Row/پارویی عمودی با هالتر

مشاهده توضیحات Band Front Lateral Raise/نشر از جانب با سیمکش از جلو

Band Front Lateral Raise/نشر از جانب با سیمکش از جلو

مشاهده توضیحات Barbell Standing Snatch Grip Shrug/شراگ با هالتر ایستاده (دست باز)

Barbell Standing Snatch Grip Shrug/شراگ با هالتر ایستاده (دست باز)

مشاهده توضیحات Barbell Standing Close Grip Military Press/پرس نظامی با هالتر ایستاده دست جمع

Barbell Standing Close Grip Military Press/پرس نظامی با هالتر ایستاده دست جمع

مشاهده توضیحات Barbell Squat to Shoulder Press/پرس سرشانه با هالتر (هالتراستر)

Barbell Squat to Shoulder Press/پرس سرشانه با هالتر (هالتراستر)

مشاهده توضیحات