0

حرکات کششی

← بازگشت به دسته بندی
کشش همسترینگ با بند یوگا / Hamstring Stretch with Yoga Strap

کشش همسترینگ با بند یوگا / Hamstring Stretch with Yoga Strap

مشاهده توضیحات Supine Spinal Twist/چرخش ستون فقرات خوابیده

Supine Spinal Twist/چرخش ستون فقرات خوابیده

مشاهده توضیحات Sitting Sumo Mobility Stretch/ کشش سومو نشسته

Sitting Sumo Mobility Stretch/ کشش سومو نشسته

مشاهده توضیحات Sitting Wide Leg Adductor Stretch/کشش پا باز I

Sitting Wide Leg Adductor Stretch/کشش پا باز I

مشاهده توضیحات Standing Quadriceps Stretch/کشش چهار سر ران ایستاده

Standing Quadriceps Stretch/کشش چهار سر ران ایستاده

مشاهده توضیحات Standing Chest Stretch Against Door/کشش قفسه سینه چهارچوب

Standing Chest Stretch Against Door/کشش قفسه سینه چهارچوب

مشاهده توضیحات Standing Hip Flexor Stretch/کشش خم کننده لگن در حالت ایستاده

Standing Hip Flexor Stretch/کشش خم کننده لگن در حالت ایستاده

مشاهده توضیحات Standing Knee to Chest Stretch/کشش زانو به سینه ایستاده

Standing Knee to Chest Stretch/کشش زانو به سینه ایستاده

مشاهده توضیحات Side Lat Stretch/کشش پهلو با دیوار

Side Lat Stretch/کشش پهلو با دیوار

مشاهده توضیحات Seated Single Leg Hamstring Stretch/کشش همسترینگ نشسته تک پا

Seated Single Leg Hamstring Stretch/کشش همسترینگ نشسته تک پا

مشاهده توضیحات Seated Wide Angle Pose Sequence/کشش پا باز II

Seated Wide Angle Pose Sequence/کشش پا باز II

مشاهده توضیحات Assisted Lying Hamstring Stretch/کشش همسترینگ خوابیده کمکی

Assisted Lying Hamstring Stretch/کشش همسترینگ خوابیده کمکی

مشاهده توضیحات